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Yoga para embarazadas

¿Qué es?

Es un curso de yoga adaptado para embarazadas, para que vivan un embarazo consciente y lo más natural posible.

Objetivo

Este curso está indicado para que la mujer embarazada viva un embarazo agradable y consciente, y un parto lo más natural posible.

¿Qué ofrecemos?

En este curso conocerás y practicarás ejercicios de respiración (pranayama), ejercicios físicos (asanas), técnicas de relajación (yoga nidra) y meditación. Todos los ejercicios se adaptaran a tu estado físico, personalizando la práctica en función de tus necesidades.

Te puede ayudar a:

  • Superar los miedos y la ansiedad.
  • Promover una buena alineación de la columna vertebral, previniendo la tensión y el dolor de espalda.
  • Tonificar la musculatura en general, especialmente la de la pelvis.
  • Normalizar la circulación sanguínea.
  • Tonificar y oxigenar la musculatura del pecho para la lactancia.
  • Encontrar equilibrio físico y mental con las técnicas de relajación y meditación.
  • El curso se puede hacer durante todo el embarazo.

 Grupos personalizados, contáctanos para más información.

 

 

 

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