skip to Main Content
Mima'm: 650 959 288 Escuelita Petit Mima'm Llavaneres: 658 184 038 Tienda Mataró: 695 455 563 nuria@espaimimam.com

Ioga per a embarassades

Què és?

És un curs de ioga adaptat per embarassades, per a què visqui un embaràs conscient i el més natural possible.

Objectiu

Aquest curs aquesta indicat perquè la dona embarassada visqui un embaràs agradable i conscient i un part el més natural possible.

Què oferim?

En aquest curs coneixeràs i practicaràs exercicis de respiració (pranayama), exercicis físics (asanas), tècniques de relaxació (ioga nidra) i meditació. Tots els exercicis s’adaptaran al teu estat físic, personalitzant la pràctica en funció de les teves necessitats.

Et pot ajudar a:

  • Superar les pors i l’ansietat.
  • Promoure una bona alineació de la columna vertebral, prevenint la tensió i el dolor d’esquena.
  • Tonificar la musculatura en general, especialment la de la pelvis.
  • Normalitzar la circulació sanguínia.
  • Tonificar i oxigenar la musculatura del pit per a la lactància.
  • Trobar equilibri físic i mental amb les tècniques de relaxació i meditació.
  • El curs es pot fer durant tot l’embaràs.

Imparteix

Laura Cervera
Professora de Ioga i doula, especialitzada en Hatha, ioga embarassades i postpart.

On, quan i quant costa

Espai Mima’m Mataró

Dilluns de 16:00 a 17:15h i de 17:30 a 18:45h i dimecres de 10:00 a 11:30h.

38 € mensuals (sense matrícula).

Back To Top